若い女性にも多い|陰茎のしこりや湾曲の痛みはペロニー病の症状

陰茎のしこりや湾曲の痛みはペロニー病の症状

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若い女性にも多い

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年配の人に多いとされる尿漏れの悩みは、若い女性でも少なくありません。男性でも尿漏れのトラブルはありますが、女性の方が圧倒的に多くなっています。それは女性の泌尿器のつくりが男性と違うためです。いきんだときやふとした時に尿漏れは起こりやすいと言われています。若い女性が尿漏れになる原因は様々で、多くは妊娠・出産後に骨盤底筋が緩むことで起こります。この骨盤底筋を回復させるための筋トレがあるので、少しだけ紹介したいと思います。まずマットなどの上に仰向けになり両膝を軽く曲げて立てます。体全体をリラックスさせながら陰部全体を締める感じで締めていきます。このとき脚や腰などに力が入らないように意識しましょう。このままの状態を50秒位キープします。コレを10回ほど繰り返します。こうした筋トレで効果を実感できない場合は、医療機関を受診して、早めに相談したほうが確実です。尿漏れの悩みは、日常の生活の質を落としてしまうため、しっかり治療しましょう。忙しい人だと、トイレを我慢することが多いかと思います。しかし、尿意があるときに排尿を行わないと膀胱や尿道に負担がかかり尿漏れや膀胱炎になりやすくなります。排尿だけでなく、便の排泄も大事です。尿漏れは便秘気味の人に多いと言われているからです。排尿するときは、なるべく力を抜いて出しましょう。医療機関を受診して適切な治療を受ける必要がありますが、症状が悪化している場合は通院前に尿漏れパッドなどを使用しておくのもおすすめです。